Friday, December 14, 2012

تمارين الظهر كمال اجسام للمبتدئين بالصور المتحركة back

الموضوع الثاني من سلسلة التمارين بالصور المتحركة كمال اجسام و هي تمارين عضلة الظهر للمبتدئين و هي تمارين قليلة و لكن هذا هو سر التضخيم ... نتابع معا



التمارين لتضخيم عضلة الظهر للمبتدئين و مفيدة أيضاً للمتقدمين



4 مجموعات 10 تكرارات



التمارين بالصور المتحركة:


التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس

في انتظار استفساراتكم

0 التعليقات:

Post a Comment

خليك متعاون و ساعدنا في نشر المدونة

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More