التمرين الثالث من سلسلة تمارين كمال الاجسام بالصور المتحركة و اليوم تمرين عضلة الكتف و هي عضلة مهمة جدا للاعب كمال الاجسام
افضل المعلومات الصحية لك و لعائلتك
يجب تدريب عضلة الكتف ب 4-5 مجموعات
10-12 عدة
التمارين بالصور:
الإسم:رفرفة امامى
الإسم:رفرفة جانبى
الإسم:رفرفة خلفى
الإسم:تجميع دمبل جانبى
في انتظار تعليقاتكم
الرئيسية
.jpg)
0 التعليقات:
Post a Comment