Friday, December 14, 2012

تمارين عضلة الصدر البنش كمال اجسام صور متحركة chest

الموضوع الاول من سلسلة التمارين بالصور المتحركة لكمال الاجسام و تمرين اليوم لعضلة الصدر او البنش و التمارين مرتبة بالصور



تمارين عضلة الصدر بالصور المتحركة
افضل التمارين لعضلة البنش


التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين  السابع

في انتظار تعليقاتكم و استفساراتكم

5 التعليقات:

كفؤ والله ... كفؤ كفؤ .... بس انا ملاحظ ان كل التدريبات للبنش العلوي !! فين السفلي ؟؟

شكرا لك اخي الكريم ... هذه التمارين لتحسين العضلة العلوية للصدر و التي يشكوا منها الكثير من اللاعبين ...

انا عندي البنش ناشف من فوق بس من تحت لا

يعني عندك دهون في اسفل البنش

Post a Comment

خليك متعاون و ساعدنا في نشر المدونة

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More