Tuesday, March 12, 2013

تمرينات كمال اجسام في المنزل

تمرينات,كمال,اجسام,المنزل,عضلات,رياضة,مصارعة,فيديو,صور,منزلي,العب,جيم,ضغط,صدر,ذراع,قوي

في ناس كتيرة بسبب شغلها مش عندها وقت تروح الجيم و تلعب رياضة يبقي الحل الوحيد انهم يلعبوا في البيت او المنزل طب ايه التمارين اللي ممكن نلعبها في البيت و تعطينا نتيجة ممتازة في اقل وقت 



تمرينات كمال اجسام في المنزل
تمارين تعطينا جسم قوي في وقت قليل و مجهود متوسط
تمارين لتقوية الجسم بالكامل بالمنزل



4 التعليقات:

شكرا علي الموضوع الجيد

@ Basem zabib

العفو يا غالي

موضوع جميل اخي الكريم
لكن انا ضعيف باللغة الانجليزيه
ولم افهم عدد الجلسات المفترض عملها
اتمنى ان تشرح لي او تضع موضوع مستقل مع شرح مفصل للتمارين بالمنزل
وانا اشكرك على المجهود الجميل وانا متابع لك

اخي الكريم @fahd jnon

جميع التمارين الموجودة في الفيديو تكون عدد المجموعات بها 5 و عدد التكرارات 10
و في الاخر تمارين القطانية ايضا 5 مجموعات و 10 تكرارات

و اسف علي التأخير في الرد عليك

و اي سوال اخر اتفضل بدون اي حرج

Post a Comment

خليك متعاون و ساعدنا في نشر المدونة

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More