Sunday, January 5, 2014

نظام تمرين تضخيم لعضلة الظهر كمال اجسام بالصور get big back muscle bodybuilding

نظام,تمرين,تضخيم,عضلة,الظهر,كمال اجسام,get,big,back,muscle,bodybuilding,جدول,عضلات,تخسيس,دهون,فتنس,كتف,ذراع,صدر,باي,تراي,صور,فيديو,سكس,نساء,حريم,مصارعة,صغار,بنات,photo,video,girl,woman,exercise,sex,jlvdk,;lhg h[shl,تمرين

مرحبا بكم يا وحوش كمال الاجسام في موضوع جديد ... و موعدنا اليوم مع نظام او جدول تمارين لعضلة الظهر و ذلك للحصول علي ضخامة عضلية للظهر و الخلفيات.

تمرين تضخيم عضلة الظهر

التمرين كالتالي:

تسخين عقلة واسع امامي 3*10
نظام تمرين تضخيم لعضلة الظهر كمال اجسام

سحب خلفي واسع 4*10
جدول تمرين تضخيم لعضلة الظهر كمال اجسام

سحب امامي واسع 3*10
تضخيم لعضلة الظهر كمال اجسام




بار مقلوب ضيق 3*10
عضلة الظهر كمال اجسام

دمبل مجنص 3*10
تمرين الظهر كمال اجسام مجنص

سحب ارضي 3*10
نظام تمرين تضخيم لعضلة الظهر كمال اجسام

طرمبة واسع 3*10
نظام تمرين بار الظهر كمال اجسام

بار في زاوية فردي 3*10
صور تضخيم لعضلة الظهر كمال اجسام

قطانية 3*15
تمرين الظهر كمال اجسام


3 التعليقات:

بررررررررررررررررررررررنس وكوتش على حق ربنا

شكرا لكم عافانا الله وعافاكم من كل سوء

Post a Comment

خليك متعاون و ساعدنا في نشر الموقع

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More