حديد,وزن,زيادة,تغذية,تخسيس,تمرين,تمارين,جسم,مثالي,احسن,نظام,برنامج,تدريب,العب,ضخامة,تكبير
طبعا التغذيه الصحيحه هي اهم شي للحصول على نتائج وهنالك الكثير من القوانين و الامور للحصول على تغذيه صحيحه علينا معرفتها .
لكن ليس عليك معرفة الكثير لتبدأ و تعمل كل شئ بصوره صحيحه , سنبدأ بالاساس و نتقدم بالتدريج لنتعلم كل القوانين معا .
لا عليك اني انصحك بالبدء بشكل طبيعي و ان تأكل بشكل عادي كيفما تشاء او كما تظن انه صحيح و سنبدأ بتغييرات تدريجيه لتصحيح الاخطاء و لتتعود بصوره مريحه على طريقة حياة و طريقة غذاء صحيحه و ملائمه لاهدافك .
حسانا اليوم سنقرر قرار جديد بخطة الاكل الخاصه و هي الابتعاد عن الاكل الضار junk food قدر المستطاع و لو كنت معتاد على هذا النوع بكثره يمكنك السماح لنفسك لوجبتان اسبوعيا و ليس اكثر اما ان كنت لا تاكل اكل ضار فاستمر بعاداتك الصحيه
الرئيسية
.jpg)
0 التعليقات:
Post a Comment