اهمية تمارين الرجل للاعب كمال الاجسام

بسم الله الرحمن الرحيم

كثير منا يهتم بالجزء العلوي من الجسم و يهمل الجزء السفلي و هو عضلة الرجل و بكل بساطة سوف اطرح عليكم مثال بسيط جدا هل من الممكن انشاء برج علي عود قصب ؟ بالطبع لا ..... و هذا هو الحال في رياضة كمال الاجسام لايمكن ان نهتم بعضلة ونهمل الاخري , عندما يزيد الوزن نبدا ان نشعر بالام في الرجل و خصوصا الركبة و عضلة السمانة تصبح ضعيفة جدا لان الجسم كله محمل عليها و احيانا تصاب هذه العضلة بشد و نشعر بالم فظيع

اذا عضلة الرجل مهمة جدا بالنسبة للاعب كمال الاجسام و الذي يجهله البعض من لاعبي رياضة كمال الاجسام ان تمرين الاسكوات او الصعود و النهوض مرة اخري عن طريق ثني الركبة حتي لو كان بدون وزن يساعد علي تحفيز نمو العضلات بشكل سليم

اخيرا انصح كل لاعبي رياضة كمال الاجسام ان يهمتوا بجيمع العضلات و عدم اهمال اي عضلة و ايضا عدم التحميل علي عضلة معينة.

شكراااا.......