Tuesday, March 12, 2013

تمرينات كمال اجسام في المنزل

تمرينات,كمال,اجسام,المنزل,عضلات,رياضة,مصارعة,فيديو,صور,منزلي,العب,جيم,ضغط,صدر,ذراع,قوي

في ناس كتيرة بسبب شغلها مش عندها وقت تروح الجيم و تلعب رياضة يبقي الحل الوحيد انهم يلعبوا في البيت او المنزل طب ايه التمارين اللي ممكن نلعبها في البيت و تعطينا نتيجة ممتازة في اقل وقت 



تمرينات كمال اجسام في المنزل
تمارين تعطينا جسم قوي في وقت قليل و مجهود متوسط
تمارين لتقوية الجسم بالكامل بالمنزل



في

4 comments:

  1. UnknownApril 16, 2013 at 9:19 AM

    شكرا علي الموضوع الجيد

    ReplyDelete
  2. كمال اجسامApril 21, 2013 at 8:22 PM

    @ Basem zabib

    العفو يا غالي

    ReplyDelete
  3. UnknownMay 19, 2013 at 1:48 AM

    موضوع جميل اخي الكريم
    لكن انا ضعيف باللغة الانجليزيه
    ولم افهم عدد الجلسات المفترض عملها
    اتمنى ان تشرح لي او تضع موضوع مستقل مع شرح مفصل للتمارين بالمنزل
    وانا اشكرك على المجهود الجميل وانا متابع لك

    ReplyDelete
  4. كمال اجسامMay 26, 2013 at 3:21 PM

    اخي الكريم @fahd jnon

    جميع التمارين الموجودة في الفيديو تكون عدد المجموعات بها 5 و عدد التكرارات 10
    و في الاخر تمارين القطانية ايضا 5 مجموعات و 10 تكرارات

    و اسف علي التأخير في الرد عليك

    و اي سوال اخر اتفضل بدون اي حرج

    ReplyDelete