كيف تحمي الكتلة العضلية body mass

حماية الحجم العضلي
زيادة الكتلة العضلية و الحفاظ عليها
التغذية السليمة للاعب كمال الاجسام
كيفية الحفاظ علي الكتلة العضلية لدي لاعب كمال الاجسام
كيف تحمي الكتلة العضلية
bicepsجدول,,زيادة,عضلة,كمال,تمارين,muscle,video,وزن,دهون,الكتف,سكس,بنات,نساء,triceps,abschest,Full,teen,girl,woman,sex,Shoulder,,فيديو,صدر,ظهر,تضخيم,تكبير,nutrition,supplement,exercise,عقلة,جهاز,خلفي,امامي,طعام,صور,back,fat,fitness,الاجسامصور,Cesaroجيم,تغذية,تمرينبنش,ظهر,كتف,ذراع,باي,تراي,عضلات,بنات,فيديو,صور,مصارعة,تغذية,حديد,arm,,Workout,صغار,كمال اجسام,bodybuilding,فيتنس,دمبل,بار,مكمل,غذائي,صور,ابطال,,photo,

كيف تحمي الكتلة العضلية

فيتامين (هـ - E) يعد ضروريا في تكوين خلايا الدم الحمراء وهو مشهور لحماية أعضاء الخلايا العضلية من التحطيم أثناء تمارين أيروبيك مثل العدو . " أوضحت دلائل أولية ان تناول مستحضر فيتامين (هـ - E) ربما يكون ذا فائدة خلال تدريب المقاومة .

هكذا يقول باحثون من جامعة "بال" في " ميونيخ" . إنهم اعطوا 6 رجال غير متدربين 12000 IU من فيتامين ( ه_E) يوميا خلال ثلاثة أسابيع لتدريب الاوزان بينما تناول  5 افراد اخرون علاجا خادعا .

عندما حللوا معدل انزيم الكرياتين في دم كل رجل ، وهو الأنزيم الذي يدل علي تحطم العضلات ، وجدوا ان هؤلاء الذين تناولوا فيتامين ( ه_E) أظهروا معدلات متزايدة حتي 48 ساعة بعد ثلاث مجموعات للجزء العلوي والسفلي من الأثقال _ في الأشخاص الذين تنالوا علاجا خادعا .

إن تناول مستحضر فيتامين ( ه_ E) لم يؤثر في قدرة الرجال علي إنتاج القوة والطاقة ، هكذا قال الباحثون في مؤتمر امريكي فسيولوجي .

و بكده نكون انتهينا مو موضوع اليوم و هو كيف تحمي الكتلة العضلية ... و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ...