Friday, December 14, 2012

تمارين عضلة الصدر البنش كمال اجسام صور متحركة chest

الموضوع الاول من سلسلة التمارين بالصور المتحركة لكمال الاجسام و تمرين اليوم لعضلة الصدر او البنش و التمارين مرتبة بالصور


تمارين عضلة الصدر بالصور المتحركة
افضل التمارين لعضلة البنش


التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين  السابع
في انتظار تعليقاتكم و استفساراتكم
في

5 comments:

  1. UnknownOctober 2, 2013 at 9:19 PM

    كفؤ والله ... كفؤ كفؤ .... بس انا ملاحظ ان كل التدريبات للبنش العلوي !! فين السفلي ؟؟

    ReplyDelete
  2. كمال اجسامOctober 3, 2013 at 11:36 PM

    شكرا لك اخي الكريم ... هذه التمارين لتحسين العضلة العلوية للصدر و التي يشكوا منها الكثير من اللاعبين ...

    ReplyDelete
  3. UnknownNovember 1, 2013 at 1:09 PM

    انا عندي البنش ناشف من فوق بس من تحت لا

    ReplyDelete
  4. UnknownNovember 1, 2013 at 1:11 PM

    اعمل ايه

    ReplyDelete
  5. كمال اجسامNovember 3, 2013 at 8:52 AM

    يعني عندك دهون في اسفل البنش

    ReplyDelete