الموضوع الاول من سلسلة التمارين بالصور المتحركة لكمال الاجسام و تمرين اليوم لعضلة الصدر او البنش و التمارين مرتبة بالصور
تمارين عضلة الصدر بالصور المتحركة
افضل التمارين لعضلة البنش
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
في انتظار تعليقاتكم و استفساراتكم
الرئيسية
5 التعليقات:
كفؤ والله ... كفؤ كفؤ .... بس انا ملاحظ ان كل التدريبات للبنش العلوي !! فين السفلي ؟؟
شكرا لك اخي الكريم ... هذه التمارين لتحسين العضلة العلوية للصدر و التي يشكوا منها الكثير من اللاعبين ...
انا عندي البنش ناشف من فوق بس من تحت لا
اعمل ايه
يعني عندك دهون في اسفل البنش
Post a Comment