موضوع عضلات البطن ده كل لاعبي كمال الاجسام مشغولين به و نفسهم يقسموا عضلات البطن و تبقي مشدودة و شكلها جميل
اليوم جايبلكم فيديو للحصول على بطن مقسم ( Six Packs ) خلال شهرين بإذن الله.
six pack abs خلال شهرين
المتطلبات :-
1- التمرين 3 ايام في الاسبوع ( كما بالفيديو )
2- عمل تمارين الكارديو 3 ايام
3- تنظيم الغذاء , والإبتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون
تعليقك يهمنا
الرئيسية
3 التعليقات:
شكرا الك المعلومات مفيدة
لازم اجرب هذه
@ Basem zabib
جرب و اعطينا رأيك
الله يوفقك
Post a Comment