تعلم,كيف,تحفز,نفسك,على,الذهاب,جيم,gym,كمال اجسام,جون سينا,رياضة,bodybuilding,حديد,لعب,صدر,تمارين,جدول,مبتدئين
الجميع ذهب لصالة الرياضية ولو مرة فى حياتهم ولكن بعد مرور شهر او شهرين يميلون الى الانقطاع عن الذهاب لصالة الجيم ؟ لماذا يحدث هذا ؟
والسؤال هو كيف تجعل حماسك مشتعل مثل اول مرة ذهبت فيها الى صالة الجيم وانهاء ما بدأته اى كانت اسبابك لبدء الرياضة
وهناك طرق سهلة تجعلك متحفز للذهاب و التدريب:
1 - انسى امر ان تصبح رياضى وصاحب جسم ممشوق تذكر ان الوزن الزائد قد حرمك من ارتداء الجينز الذى تحبه او منعك الكرش من ارتداء التيشيرات وان تبدو فيها رائع تذكر السبب الذى جعلك تذهب للجيم من البداية .
2 - كافئ نفسك على التدريبات الجيدة باشياء تحبه مثل فنجان من القهوة او اى شئ , واعلم ان فاتك التمرين فلن تحصل على تلك المكافأة
3 - احصل على رفيق فى التدريب يذهب معك للصالة عندما تتمرن مع شخص يدفعك للتقدم و ايضا يساعدك على التدريب
4 - اعمل جدول لتدريبات الجيم وتمسك به .
5 - استمع لشئ تحبه اثناء التدريب موسيقى او حتى محاضرات مسموعة
6 - غير فى تدريباتك باستمرار حتى لا تصاب بالملل
7 - مارس بعض العادات الصحية بجانب الذهاب للجيم مثل الاكل الصحى او النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
الجميع ذهب لصالة الرياضية ولو مرة فى حياتهم ولكن بعد مرور شهر او شهرين يميلون الى الانقطاع عن الذهاب لصالة الجيم ؟ لماذا يحدث هذا ؟
الجميع مشغلون ولديهم الكثير من المهام واحيانا لضيق الوقت او المرض ولكن فى كثير من الاحيان يكون السبب ضعف التحفيز الذى يمكنك من انهاء ما بدأته فى صالة الجيم
وهناك طرق سهلة تجعلك متحفز للذهاب و التدريب:
1 - انسى امر ان تصبح رياضى وصاحب جسم ممشوق تذكر ان الوزن الزائد قد حرمك من ارتداء الجينز الذى تحبه او منعك الكرش من ارتداء التيشيرات وان تبدو فيها رائع تذكر السبب الذى جعلك تذهب للجيم من البداية .
2 - كافئ نفسك على التدريبات الجيدة باشياء تحبه مثل فنجان من القهوة او اى شئ , واعلم ان فاتك التمرين فلن تحصل على تلك المكافأة
3 - احصل على رفيق فى التدريب يذهب معك للصالة عندما تتمرن مع شخص يدفعك للتقدم و ايضا يساعدك على التدريب
4 - اعمل جدول لتدريبات الجيم وتمسك به .
5 - استمع لشئ تحبه اثناء التدريب موسيقى او حتى محاضرات مسموعة
6 - غير فى تدريباتك باستمرار حتى لا تصاب بالملل
7 - مارس بعض العادات الصحية بجانب الذهاب للجيم مثل الاكل الصحى او النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
الرئيسية
0 التعليقات:
Post a Comment