مبتدئين,حديد,وزن,زيادة,تغذية,تخسيس,تمرين,تمارين,جسم,مثالي,احسن,نظام,برنامج,تدريب,العب,ضخامة,تكبير
اليوم هو يوم تدريب كل العضلات و ايقاظها من السبات
اعمل ببطء و احذر ان تؤذي نفسك لا زلنا بأول الطريق
ضغط واسع
ضغط وسط
ضغط ضيق
تراي غطس
عقلة واسع
عقلة وسط
عقلة ضيق
سكوات مع القفز ( بدون الوزن )
بطن
الرئيسية
0 التعليقات:
Post a Comment