الموضوع الرابع من سلسلة تمارين كمال اجسام بالصور و اليوم تمرين عضلة الباي و تضخيمها بالتمارين الاتية
التمارين بالصور و تؤدى مرة أسبوعياً
4 مجموعات لكل تمرين 10 تكرارات
المطرقة واقف
2
تبادل دمبل على البنش المايل
2
مرجحة بار واقف
3
في انتظار تعليقاتكم
الرئيسية
0 التعليقات:
Post a Comment