الجوع مع ممارسة الرياضة لا يساعد علي تخفيف الوزن Hunger with exercise

الجوع,ممارسة,الرياضة,يساعد,تخفيف,الوزن,hunger,exercise,كمال,اجسام,bodybuilding,جيم,حديد,باي,صدر

الجوع مع ممارسة الرياضة لا يساعد علي تخفيف الوزن 

Hunger with exercise

• قال البروفيسور فينفريد بانتسر إن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر على معدة خاوية لا تساعد على إنقاص الوزن، وذلك بخلاف الاعتقاد السائد، بل إنها قد تعرض الشخص لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم. وأرجع بانتسر، وهو عضو الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية بمدينة فرانكفورت، ذلك إلى أن من يمارس الرياضة دون تناول أي طعام لا يمكنه التدرب بكامل قوته، مما يعني أنه سيحرق كمية أقل من السعرات الحرارية.

• وعلى الرغم من أن بعض الدراسات أثبتت أن معدل حرق الدهون يزداد عند ممارسة الرياضة في الصباح الباكر على معدة خاوية عنه في أي من أوقات اليوم الأخرى، إلا أن الطبيب الألماني أكد أن هذا لا يعني أنه يمكن بذلك إنقاص الوزن على نحو أكبر.

• وأضاف بانتسر أن إنقاص الوزن يتوقف على إجمالي السعرات الحرارية التي يتم حرقها، وليس على نسبة الدهون التي يتم حرقها من هذا الإجمالي، مشيرا إلى أن التفكير في رفع معدلات أداء الجهاز القلبي الوعائي عن طريق الرياضة له أهمية أكبر من التفكير في حرق الدهون بالنسبة للرياضيين الهواة.

Posted in: معلومات صحية عامة