تمارين,كمال,اجسام,عليك,تجنبها,exercises,must, avoid,لاعب,كمال,عضلة,صدر,ظهر,الصور,نساء,فيديو,حريم,بنات,مصارعة,تخسيس,خلفية,مثلث,ثلاثي,تراي,باي,اكل,غذاء,حديد,جيم,جدول,تمارين,كتف,ذراع,كمال الاجسام,كيف,زيادة,مبتدئين,وزن,دهون,راندي,نظام,سينا,محترف,سكس,التغذية,shoulder,back,triceps,biceps,wrest,leg,supplement,blood,explode,chest,bodybuilding,sex,movie,exercise,nutrition,جون ,متقدم,ازاي,تخسيس,خلفية,مثلث,ثلاثي,تراي,باي,تمرين,الاجسام,تمارين
.jpg)
قد يشعر الفرد منا بممارسة تمارين رياضية دون جدوى لا تقدم له أي فائدة، هناك 5 تمارين رياضية من هذا النوع ولذلك لا يجب عليك ممارستها.
1) تدريب عضلات التراي سيبس الخلفية
هذا التدريب قد يفيد فقط في الحد من الوزن الزائد لدى الأشخاص الذين يتبعون الحمية.
2) تدريب السحب العلوي
هذا التدريب يضغط على عضلات الكتف بدون أن يفيدها، وقد يؤدي للإصابة.
3) تمرين الكتف من وراء العنق
كل ما يفعله هذا التطبيق الضغط على مكان الفقرات العنقية فقط، ويؤدي في النهاية إلى وقوع إصابات مزعجة في الرقبة.
4) سحب الكابل
تمرين غير مفيد للتسخين لأن به إطالة زائدة لعضلة الصدر، وغير مفيد لأصحاب العضلات الضخمة لأنه لا يسمح برفع أوزان كبيرة.
5) الكرة الثابتة
تمارين الكرة الثابتة قد تجعلك مثل مهرجي في السيرك، وذلك أثناء محاولتهم الثبات على الكرة المطاطية كما أن هذا التمرين لا يفيد بشيء.
تمارين,كمال,اجسام,عليك,تجنبها,exercises,must, avoid,لاعب,كمال,عضلة,صدر,ظهر,الصور,نساء,فيديو,حريم,بنات,مصارعة,تخسيس,خلفية,مثلث,ثلاثي,تراي,باي,اكل,غذاء,حديد,جيم,جدول,تمارين,كتف,ذراع,كمال الاجسام,كيف,زيادة,مبتدئينshoulder,back,triceps,biceps,wrest,leg,supplement,blood,explode,chest,bodybuilding,sex,movie,exercise,nutrition,جون ,متقدم,ازاي,تخسيس,خلفية,مثلث
تمارين كمال اجسام عليك تجنبها
exercises must avoid
قد يشعر الفرد منا بممارسة تمارين رياضية دون جدوى لا تقدم له أي فائدة، هناك 5 تمارين رياضية من هذا النوع ولذلك لا يجب عليك ممارستها.
1) تدريب عضلات التراي سيبس الخلفية
هذا التدريب قد يفيد فقط في الحد من الوزن الزائد لدى الأشخاص الذين يتبعون الحمية.
2) تدريب السحب العلوي
هذا التدريب يضغط على عضلات الكتف بدون أن يفيدها، وقد يؤدي للإصابة.
3) تمرين الكتف من وراء العنق
كل ما يفعله هذا التطبيق الضغط على مكان الفقرات العنقية فقط، ويؤدي في النهاية إلى وقوع إصابات مزعجة في الرقبة.
4) سحب الكابل
تمرين غير مفيد للتسخين لأن به إطالة زائدة لعضلة الصدر، وغير مفيد لأصحاب العضلات الضخمة لأنه لا يسمح برفع أوزان كبيرة.
5) الكرة الثابتة
تمارين الكرة الثابتة قد تجعلك مثل مهرجي في السيرك، وذلك أثناء محاولتهم الثبات على الكرة المطاطية كما أن هذا التمرين لا يفيد بشيء.
تمارين,كمال,اجسام,عليك,تجنبها,exercises,must, avoid,لاعب,كمال,عضلة,صدر,ظهر,الصور,نساء,فيديو,حريم,بنات,مصارعة,تخسيس,خلفية,مثلث,ثلاثي,تراي,باي,اكل,غذاء,حديد,جيم,جدول,تمارين,كتف,ذراع,كمال الاجسام,كيف,زيادة,مبتدئينshoulder,back,triceps,biceps,wrest,leg,supplement,blood,explode,chest,bodybuilding,sex,movie,exercise,nutrition,جون ,متقدم,ازاي,تخسيس,خلفية,مثلث
الرئيسية
0 التعليقات:
Post a Comment