رياضة,كمال,اجسام,اهمية,جيم,عضلة,تمرين,بروجرام,جيم,لعب,جدول,تغذية,فوائد,ازاي,2013,باي,تراي,صدر
في ناس تقولك هو اصلا كمال الاجسام دي رياضة انتوا بتلعبوها ليه دي ملهاش لازمة و يستهزؤا بيها و يقولوا دي مش رياضة
اي حد يقول كده يبقي غلطان و لو حد قالك كده بلاش تضربه بس قوله الكام نقطة اللي جايين دول
1 تحسين الصحة العامة ( مختلف انواع الرياضات يكون هدفها الرئيسي تنمية القدرات البشرية فالعداء يسعى بالتدريب لزيادة قدرة رئتية على التنفس و قدرة قلبة على ضخ الدم و قدرة عضلات ساقية على التحمل وبالتالى ترفع معدلات صحتة بصفة العامة لن اعضاء الجسم كلها تعمل كوحدة واحدة )
2 ممارسة كمال الاجسام تحسن القدرة الهوائية لديك و ترفع معدلات اللياقة اذا تم التمرين باسس سليمة
3 تحسين و تجميل الهيكل العام للجسم ( ان الله جميل يحب الجمال )
4 تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن طريق حرقها اثناء التمرين خاصة التمارين الهوائية او الايروبكس
5 تحسين مستويات التمثيل الغذائي مما يعني استفادة الجسم باقصى فائدة من مختلف الاغذية التى تدخل اللية لان قدرة المعدة والغدد والكبد والكلى صارت افضل في هضم و عصر و توزيع الاغذية على باقي الاعضاء
6 تعطيك القدرة على التحكم بوزنك على المدى الطويل لان الجسم ذو العضلات القوية والضخمة لدية القدرة على حرق مزيد من السعرات الحرارية حتى اثناء اوقات الراحة والنوم و كلنا يعرف هذة الحقيقة
7 كمال الاجسام تجعل جسمك اكثر مقدرة على تحمل الصدمات والحوادث لقدر الله عن الشخص العادي لانها تكتسب قدر كبير من المرونه والقوة والمتانة مما يتبعة ايضا قوة و متانه الاربطة والغضاريف
8 زيادة الثقة بالنفس مما ينعكس على العلاقات الاجتماعية و علاقات العمل نتيجة لشعورك بان هيئتك جيدة ومكتملة ولا يعبها شيء لانه غالبا ما يشعر الشخص الذي يعاني من عدم تناسق في شكلة كان يكون ذو بطن بارزة عن اللزوم او كتفية مائلة للامام ( حدب ) بعدم الثقة بالنفس مما ينعكس بالسلب على علاقاتة بلاخرين
9 المساعدة الفعالة في تنشيط القدرات الفكرية و قدرة الذهن على التركيز و التفكير واتخاذ القرار وذلك يتبع لان سريان الدم بالجسم يكون في مستويات جيدة و الشرايين و الاوردة تعمل بقدرات عالية مما يحسن من وصول الدم للمخ بصورة افضل و ذلك لا يحتاج لشرح كلما زادت كمية الدماء التى تصل لعضو ما زيادة امكانياته على الاداء وهذا ما تحققة كمال الاجسام
10 لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم تودي الرياضة بصفة عامة لضبط معدلات ضغط الدم نتيجة لكميات العرق التى تفرز اثناء المحهود الرياضي و التى تحتوي على الاملاح الزائدة بالجسم و كلنا يعلم ان الاملاح هي العدو الاول لمرضي ضغط الدم ( يعني لو كان والدك لدية ضغط دم هاتلو جوز دنامبل ) مع الاخذ في الاعتبار اخذ راي الدكتور المعالج في الحركات التى سيقوم بها مريض ضغط الدم المذمن و المرتفع
11 حرق و استنفاذ كمية السكريات الموجودة بالدم مما يساعد و يدعم عمل غدة البنكرياس ويسهل لها عملها وبالتالى يقلل الاحتمالات بالصابة بمرض السكر و نفس الكلام عن مريض الضغط ينطبق على مريض السكر من انها الرياضة بصفة عامة ممكن ان تكون جزء في كورس العلاج
12 تعلمك الصبر و التركيز لانك ماتقوم به هو عملية نحت بل اصعب لان النحات يعمل في خامة ثابتة لا تتغير و لاتتاثر بشيء الا بشغل يدية بينما انت تعمل في لحم ودم يتاثر بمختلف العوامل مما يلزمك الصبر والتركيز و الاصرار وكلها صفات اذا اكتسبتها تساعدك في حياتك العملية و الاجتماعية ايما مساعدة
13 واخير واهم مكسب تقوية البدن على اداء العبادات والفروض افضل طبعا من الكسول و الذي يركن للراحة و النوم وقد صدق رسول الله حينما قال ( المؤمن القوي خير عند الله منالمؤمن الضعيف )
الرئيسية
