تمرين,تضخيم,عضلة,الرجل,كمال,اجسام,الصور,big,leg,muscle,for,bodybuilder,bodybilding,sex,woman,صدر,كتف,بنات,فيديو,ظهر,باي,تراي,بنش,فلات,دهون,تخسيس,سكس,متراكم,فوت,جسم,جسد,انسان,شخص,فيتنس,fitness,nutrition,supplement,مكملات غذائية,تغذية,جدول
تمرين عضلة الرجل مهم جدا للاعب كمال الاجسام فهي تحفز العضلات علي النمو و تساعد علي ضخامتها و ذلك يأتي من ان تمارين الارجل تعمل علي زيادة او رفع هرمون الذكورة و الذي هو العامل الاساسي لضخامة العضلات ...
افضل المعلومات الصحية لك و لعائلتك
افضل المعلومات الصحية لك و لعائلتك
و يهمل الكثير من اللاعبين لكمال الاجسام تمرين عضلة الرجل الذي نوهنا عنه سابقا بانه اهم تمرين يجب ممارسته باستمرار و بجدية ...
و التمرين كالتالي:
مرجحة علي الجهاز امامي 4*8
مرجحة علي الجهاز خلفي 5*8
جهاز دفع وسط 3*8
بار سكوات خلفي 3*8
دمبل طعن 3*8
تمارين اخري لعضلة الرجل
الرئيسية
0 التعليقات:
Post a Comment