نظام تمرين تضخيم لعضلة الظهر كمال اجسام بالصور get big back muscle bodybuilding

نظام,تمرين,تضخيم,عضلة,الظهر,كمال اجسام,get,big,back,muscle,bodybuilding,جدول,عضلات,تخسيس,دهون,فتنس,كتف,ذراع,صدر,باي,تراي,صور,فيديو,سكس,نساء,حريم,مصارعة,صغار,بنات,photo,video,girl,woman,exercise,sex,jlvdk,;lhg h[shl,تمرين

مرحبا بكم يا وحوش كمال الاجسام في موضوع جديد ... و موعدنا اليوم مع نظام او جدول تمارين لعضلة الظهر و ذلك للحصول علي ضخامة عضلية للظهر و الخلفيات.

افضل المعلومات الصحية لك و لعائلتك

التمرين كالتالي:

تسخين عقلة واسع امامي 3*10

سحب خلفي واسع 4*10

سحب امامي واسع 3*10

بار مقلوب ضيق 3*10

دمبل مجنص 3*10

سحب ارضي 3*10

طرمبة واسع 3*10

بار في زاوية فردي 3*10

قطانية 3*15

افضل المعلومات الصحية لك و لعائلتك

Posted in: تمارين كمال اجسام,عضلة الظهر