جدول,صدر,ظهر,تمرين,نظام,تراي,تمرينة,باي,كتف,رجل,ريست,سوبر,سيت,كمال اجسام,تضخيم,دهون,bodybuilding,صور,صغار,نسوان,نساء,حريم,بنات,biceps,s;s,teen,girl,super set,woman,sex,exercise,فيديو,photo,video,رياضة,تغذية,تخسيس,كارديو,اكل,طعام
تمرين السوبر سيت هو اداء حركتين او تمرينين لنفس العضلة بدون راحة
تمرين باي سوبر سيت كمال اجسام
bodybuilding biceps super set exercise
تمرين السوبر سيت هو اداء حركتين او تمرينين لنفس العضلة بدون راحة
التمرين كالتالي:
بار عدل واقف + دمبل شاكوش زوجي
دمبل تبادل + بار z علي جهاز الحصان
دمبل زوجي مائل + دمبل شاكوش زوجي مائل
التمارين كلها 3 مجموعات و كل مجموعة 10 عدات
وبكده نكون انتهينا من موضوع اليوم وهو تمرين باي سوبر سيت كمال اجسام
الرئيسية
0 التعليقات:
Post a Comment