عضلة,مجموعة,ساعد,تمرين,سواعد,جون سينا,الريست,صدر,باي,كمال,تراي,كتف,اجسام,رياضة,لعب,bodybuilding,sex,wrest,woman,exercise,سكس,حريم,نساء,بنات,صغر,فتيات,صور,فيديو,فيسبوك,فيس,بوك,ظهر,رجل,ذراع
تمرين الريست كمال اجسام wrest exercise
عضلة الريست مهمة جدا لدي لاعب كمال الاجسام لاننا نعتمد علي الريست في كل ما نرفعه من اوزان اثناء التمرين ... فيجب الاهتمام بعضلة الريست جيدا حتي نستطيع بأن نرفع اوزان اكثر بدون الاحساس بالم في معصم اليد او في عضلة الريست ...
بار ريست عدل علي الرجل
بار ريست مقلوب علي الرجل
دمبل ريست عدل علي الدكة
دمبل ريست علي الدكة
بار ريست مقلوب واقف
و بكده نكون انتهينا من موضوع اليوم وهو تمرين الريست كمال اجسام wrest exercise
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الرئيسية
0 التعليقات:
Post a Comment